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文章概要总结

• 1、锻炼各种肌肉对打篮球有什么用，详细介绍一下。一块一块来
• 2、为什么我发现NBA里得球星还练跳绳，有什么好处
• 3、为什么有人说nba球员每天都需要力量训练

西甲球队
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雷加利斯队	赫罗纳队	马洛卡队
巴列卡诺队	萨拉戈萨队	韦斯卡

1、锻炼各种肌肉对打篮球有什么用，详细介绍一下。一块一块来

1、手臂：小腿肌肉，提升手臂力量，对投篮、控球有帮助。2、腰腹、背：腰腹肌肉和背部肌肉主要提供腰腹力量和好的背部力量，对跳投有帮助特别是后仰跳投得益于你强大的腰腹力量，知道莎利吗，他在职业生涯后半段所练就的无人出其左右的后仰跳投就得益于他那强大的腰腹力量。还有就是空中拉杆挑篮或扣篮，也因为此，看看杰茜卡的折叠式上篮和托尼阿伦的栏杆大风车，你就知道了。3、大腿肌肉：大腿力量有助于你突破和你的启动爆发力。4、小腿肌肉：小腿力量是你弹跳力的体现和启动爆发力同样需要小腿的力量。

2、为什么我发现NBA里得球星还练跳绳，有什么好处

跳绳的好处非常多，下面就列举三个方面：第一、减肥塑身，跳绳可以有效的锻炼全身的肌肉，把大腿以及臀部的脂肪酸消除让身体变得更加健美。第二、促进脑部机能，跳绳能够增强人体体质可以锻炼肺活量，有助于减肥和帮助增高。第三、规律的跳绳还可以增加弹跳力以及耐力，同时也能提高身体灵活性，能够让动作变得敏捷。我们平常在在小组赛看到英超的巨星基本都是体型非常健美好看，同时肌肉线条也特别发达健壮。这些都是在场下科学的锻炼方法和健康的饮食习惯共同的带来的。西甲赛场可以说是全世界优秀体操运动员的聚集地。巨星想要在如此高强度的竞技场上有好的状态和表现就必须要有科学的锻炼方法。跳绳给身体带来的好处恰恰是前nba球员所不可缺少的。不光是乒乓球运动员，我们之间平常在在我们日常的生活也需要适当科学的锻炼，这样才能让自己身体更健康，有更好的状态去投入到工作和生活中来。

3、为什么有人说nba球员每天都需要力量训练

打排球其实是一个非常好的运动，是健美运动的更好更高的补充。为什么会出现手感不好，是因为你对力量的数据标注，在训练前，和学习后是不相同的。真的没有练习的时候，你习惯了和普通受力状态下的投篮，跑步。但是锻炼后，你对于重量的观赏就会发生变化。则20公斤的东西对于一个没有练健美的人来说，也许很重，但是对于练过健美的人也许现在就无足轻重了。那么游泳的重量给你的感受也发生了变化。你的手感不好，说明你对于田径的基础训练还没有跟上，所以，还是要和田径多接触，找感觉。总之健美让你更强悍！

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